Tomar água com limão é uma maneira de desintoxicar e recompor os sais minerais naturalmente. Além disso, a hidratação da água e a acidez do limão podem auxiliar na perda de peso e na digestão.
O ideal é que a mistura seja consumida em jejum, meia hora antes do café da manhã. Assim, o fígado e o intestino começam o dia funcionando melhor.
Da mesma forma, a água com limão também pode ser ingerida antes de outras refeições. Isso porque a vitamina C tem vida curta no organismo e a bebida ajuda na reposição.
Como preparar a água com limão?
Se você quer aproveitar os benefícios do limão, confira abaixo como preparar sua bebida.
Prefira sempre utilizar água filtrada na temperatura ambiente ou morna. Sempre que possível, utilize limões frescos e orgânicos. Não use suco de limão pronto.
Esprema meio limão em um copo e preencha com 200ml de água filtrada.
Quais os benefícios ?
- Alcalinização = Embora o limão seja ácido, depois de ingerido ele se torna alcalino no organismo, facilitando na eliminação de toxinas pelas células.
- Menos inchaço = A ingestão da água com limão estimula o processo de eliminação de líquidos.
- Fortalece o sistema imunológico = O limão é rico em vitamina C, com efeitos anti-inflamatório.
- Combate o envelhecimento = O limão é rico em flavonoides, que é um elemento antioxidante que combate a ação dos radicais livres.
Embora o limão traga muitos benefícios, há pessoas que devem ter cuidado ao ingerir a bebida.
Pessoas com sensibilidade ao ácido cítrico e pessoas que têm excesso de ferro no sangue devem evitar a bebida.
Outra preocupação é com os dentes que podem criar micro porosidades na superfície, favorecendo o aparecimento de manchas por causa do café por exemplo.